Το Τai chi chuan βοηθάει στην ανάπτυξη της εσωτερικής ενέργειας την ηρεμία του νευρικού συστήματος το άνοιγμα της αναπνοής την ανακούφιση των κλειδώσεων και την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος. Βελτιώνει την αναπαραγωγή των κυττάρων , βοηθάει στην αϋπνία και λειτουργεί σαν προληπτική άσκηση για διάφορες ασθένειες. Αναπτύσσει την υπομονή και εμπιστοσύνη του εαυτού. Την σύγχρονη αυτή εποχή κυρίως το χρησιμοποιούμε σαν μια άσκηση κινησιοθεραπείας καθώς τα οφέλη του είναι πολλά. Είναι μια άσκηση που μπορεί να εξασκηθεί ανεξαρτήτως ηλικίας έως και τα βαθιά γεράματα. Σαν πολεμική τέχνη (για όσους θέλουν να εξασκήσουν αυτή του την πλευρά ) δυναμώνει την εσωτερική ενέργεια πιο άμεσα από μια εξωτερική πολεμική τέχνη, δίνει ελαστικότητα και ευλυγισία στο σώμα χωρίς τον φόβο εξωτερικών τραυματισμών. Η κάθε του κίνηση είναι και μια τεχνική αυτοάμυνας που κατά την εξάσκηση της ο νους είναι ήσυχος αλλά ξύπνιος και κατευθύνει το σώμα. Έτσι επιτυγχάνεται μια ενότητα ηρεμίας και κίνησης. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (Π.Ο.Υ.) κατέταξε το Tai Chi Chuan, ως την πιο αποτελεσματική άσκηση για: Αρθρίτιδα, Οστεοπόρωση, Νόσος Parkinson, Alzheimer,  Καρδιακές παθήσεις, Ca ειδικά Μαστού, Αυτοάνοσα νοσήματα, Κατάθλιψη, Προβλήματα ύπνου, Πρόληψη και αποκατάσταση εγκεφαλικών επεισοδίων κα.  Ατομικό και ομαδικό (ολιγομελές τμήμα)

Η ενσυνειδητότητα είναι ένας τύπος διαλογισμού στον οποίο εστιάζετε στο να έχετε έντονη επίγνωση του τι αισθάνεστε και αισθάνεστε εκείνη τη στιγμή, χωρίς ερμηνεία ή κρίση. Η εξάσκηση της προσοχής περιλαμβάνει μεθόδους αναπνοής, καθοδηγούμενες εικόνες και άλλες πρακτικές για να χαλαρώσετε το σώμα και το μυαλό και να βοηθήσετε στη μείωση του στρες.

Ξοδεύοντας πάρα πολύ χρόνο στον προγραμματισμό, την επίλυση προβλημάτων, την ονειροπόληση ή τη σκέψη αρνητικών ή τυχαίων σκέψεων μπορεί να είναι εξαντλητική. Μπορεί επίσης να σας κάνει πιο πιθανό να αντιμετωπίσετε άγχος, άγχος και συμπτώματα κατάθλιψης. Η εξάσκηση ασκήσεων ενσυνειδητότητας σε συνδυασμό με ήπιες αλλά δυναμικές ειδικές ασκήσεις θα σας βοηθήσει να κατευθύνετε την προσοχή σας μακριά από αυτό το είδος σκέψης και να ασχοληθείτε με τον κόσμο γύρω σας.

Το Watsu είναι το πρώτο είδος υδάτινου μασάζ που αναπτύχθηκε αυτοτελώς. Η ονομασία προέρχεται από τις λέξεις WATER- SHIATSU. Η άνωση του νερού αφαιρεί την αίσθηση βαρύτητας από την Σπονδυλική Στήλη έτσι ώστε γίνονται κινήσεις που δεν θα ήταν δυνατές σε στρώμα ή κρεβάτι μασάζ. Επιπλέον το κράτημα του δέκτη από τον θεραπευτή που επιβάλλεται μέσα στο νερό, δημιουργεί μια πολύ βαθιά αίσθηση σύνδεσης και εμπιστοσύνης. Είναι μια θεραπεία που λαμβάνει χώρα στο ενεργειακό επίπεδο της καρδιάς και καθώς η καρδιά διαθέτει το δικό της εγκέφαλο (νευρικό σύστημα που αποτελείται από 40.000 νευρώνες), έχει δυνατότητα να επηρεάσει κάθε επίπεδο της ύπαρξής μας.

Ένα πρόγραμμα υψηλών απαιτήσεων, αντοχής και πειθαρχίας. Σχεδιασμένο από επαγγελματίες γυμναστές και δοκιμασμένο από στρατιωτικό προσωπικό ειδικών αποστολών. Εστιάζει στην αύξηση της φυσικής μυϊκής αντοχής και δύναμης, την καλλιέργεια της φυσικής κατάστασης, την πνευματική ηρεμία και την ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού. Η άσκηση γίνεται σταδιακά έντονη, με εβδομαδιαίους στόχους και αποτελέσματα. Δεν υπάρχει χρήση μέσων (βάρη, μηχανήματα κλπ), παρά μόνο το ίδιο μας το σώμα. Δίνεται βάρος στο πολύ καλό ζέσταμα, καθώς και στην αποθεραπεία, έτσι ώστε να εξασφαλίζεται η πλήρη ασφάλεια και σωστή εκγύμναση. Συνδυάζει δυναμικές ασκήσεις με ψυχολογικές, γυμνάζοντας μυαλό και σώμα ταυτόχρονα. Ατομικό και ομαδικο (ολιγομελές τμήμα)

: Ένα πρόγραμμα σμίλεψης για γλουτούς, μηρούς και κοιλιακούς που στοχεύει στην τόνωση, γράμμωση και ενδυνάμωση. Ασκήσεις με το βάρος του σώματος που δίνουν λύση στις προβληματικές περιοχές. Η εκγύμναση με ομαδικά προγράμματα στην αίθουσα, εξασφαλίζει αρκετά πλεονεκτήματα. Ποικιλία προπονητικών ερεθισμάτων, με προγράμματα δυναμικά με χρήση αλτήρων, μπαρών, λαστίχων ή και άλλων μέσων όπως μπάλες, προγράμματα που βελτιώνουν τη στάση του σώματος, αυξάνουν την ευλυγισία και την ευκαμψία του σώματος και επομένως προστατεύουν από μελλοντικά προβλήματα μυοσκελετικής φύσεως. Επίσης εξασφαλίζει οικονομία χρόνου, καθώς τα προγράμματα διαρκούν συνήθως 40-50′, και σωστά συνδυασμένα μέσα σε έναν εβδομαδιαίο κύκλο, καλύπτουν πλήρως και τους πιο απαιτητικούς. Τέλος, υπάρχει συνεχής ανατροφοδότηση και συνεχές κίνητρο με τη βοήθεια του instructor.

Το πρόγραμμα απευθύνεται σε παιδιά ηλικίας από 6 μηνών έως 3 ετών. Τα μαθήματα βρεφικής κολύμβησης χαρίζουν στο παιδί μοναδική αίσθηση ελευθερίας. Τα μωράκια με διάφορες ασκήσεις με την μορφή παιχνιδιού στην αγκαλιά του μπαμπά η της μαμάς και υπό την καθοδήγηση του instructor/therapist μας επιτυγχάνουν τα εξής:

1. Eνεργοποιούνται οι μύες τους

2. Eνισχύεται το ανοσοποιητικό τους σύστημα & αποκτούν αντισώματα σε ασθένειες

3. μαθαίνουν να ελέγχουν το σώμα τους, αλλάζοντας στάσεις και θέσεις

4. εκτονώνεται η ενεργητικότητα τους με αποτέλεσμα να κοιμούνται πιο ήρεμα.

Ως γονέας, σας δίνεται η δυνατότητα να περάσετε δημιουργικό χρόνο με το παιδάκι σας αναπτύσσοντας έτσι ισχυρότερους συναισθηματικούς δεσμούς μαζί του.